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妊娠中食べ過ぎてはいけないもの



妊娠中って
食べ過ぎるとよくないものが
あるんですね。。


ビタミンA

赤ちゃんに形態異常の可能性
※ビタミンAはレバーやうなぎに多く含まれています
貧血だからと言って食べ過ぎに注意!特に初期


ビタミンD

赤ちゃんに腎臓障害の可能性




大きな魚になればなるほど
食物連鎖によって水銀含有率
高くなるそうです


カフェイン
アルコール

赤ちゃんには負担になりますし
カフェインは鉄分を壊すということも。。


食品添加物

直接的に良くないのかわかりませんが
私はつわり時完全に受け付けませんでした


↑ここらへんまでは病院で教えてくれたり
本にのってます手書き風シリーズ星


アロエ

アロエヨーグルト食べたあと知って、
あわてましたが、市販のアロエは
子宮収縮につながる「アロイン」
という成分を抜いてあるので大丈夫だそうです笑

つまり庭にある生アロエはダメってことですね^^;


パイナップル

これは私だけかもしれません。。
こちらも生のパイナップル
つわりで弱った胃に刺激になったのかも
めちゃめちゃ痛かった><

後にネットで調べたら少数ですが
同じ症状の方がいらっしゃいました

追記:キウイでも生パイナップルと同じ症状が出ました

くわしい内容はコチラ


アルコール以外は
全く食べてはいけないわけではないので
どんなものも程々にバランス良くが大事ですねコーヒー&ハート







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テーマ : 妊娠・出産
ジャンル : 結婚・家庭生活

妊娠中必要な栄養素



妊娠中は食べ物に気を使いますね

2人目の時は
妊娠前から意識しようと思います^^

忘れないように記しておきます手書き風シリーズ星



葉酸

ほうれん草、ブロッコリー、こまつ菜、レバー
アボカド、豆類、納豆。。。

鉄分

ひじき、あさり、プルーン、ほれうん草
スキムミルク、レバー、ごま。。

カルシウム

干しえび、チーズ、豆類、ししゃも。。


ビタミンB6

レバー、マグロ、カツオ、バナナ。。

ビタミンB12

レバー、牛肉、豚肉、卵、チーズ、あさり、かき、納豆。。





これらが不足するとツワリも酷くなる
いうウワサが。。

知っていれば妊娠前から
食べてたのに。。困り顔

でも、

どんなに体に良くても
食べ過ぎはダメですね^^;

牛乳や卵は妊娠中食べ過ぎると
子供がアレルギーになるという説も
ありますしがーん

マグロは水銀を含むということで
食べ過ぎてはいけない食べ物の
部類にも入ります。

なにごともほどほどに

量より質が大事ですねハート







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